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Comment se conformer à la poste: les règles de base

Comment se conformer à la poste: les règles de base


Le calendrier de l'église comporte quatre postes principaux: des périodes pendant lesquelles les chrétiens se limitent à la nourriture et aux divertissements matériels. Malgré le fait que les postes varient en durée, certains peuvent "flotter" dans les intervalles de temps, ils sont unis par un objectif: se préparer pour les grandes vacances. Comment se conformer à la poste, pour ne pas nuire au corps?

Qu'est-ce que la nourriture maigre et quels sont ses avantages?

Comment se conformer à la poste

Pour les personnes qui ne sont pas ecclésiastiques, le jeûne est la torture du corps, qui consiste à se limiter à tous égards. Mais après avoir compris les subtilités, il devient clair que la nourriture maigre n'est que la partie visible de l'iceberg. Le sens du jeûne est bien plus profond: refuser des divertissements profanes, prêter attention aux prières, aux réflexions sur la vie, aux bonnes actions et à l'aide des êtres chers.

Le jeûne sans composante spirituelle n'est que l'une des options d'un régime, mais même en commençant par celui-ci, vous devez comprendre que l'église n'exige pas le strict respect des règles si une personne n'est pas encore en mesure de le faire. Vous pouvez commencer petit en abandonnant la farine, le bonbon, le café - le fait que le régime habituel prenne une place importante. En humiliant la chair, il est possible de diriger l'esprit sur le droit chemin, de former de la volonté. Mais en même temps - pour nettoyer le corps des toxines et des toxines, l'excès de liquide, supprimez ces kilos superflus. En conséquence, la peau deviendra radieuse, les côtés détestés vont fondre et l'humeur et les performances augmenteront considérablement.

Au sens strict, la nourriture à jeun est un rejet complet des produits et plats d'origine animale, notamment:

  • Viande et produits à base de viande;
  • Lait, produits laitiers et produits laitiers fermentés;
  • Les oeufs;
  • Poisson et fruits de mer, à l'exception du caviar.

En conséquence, les interdictions et pâtisseries, la mayonnaise, les soupes sur bouillon de viande et de poisson, les crêpes, les sucreries, le chocolat sont interdits. Dans l'original, vous devez abandonner le café, les boissons gazeuses sucrées, l'alcool, le tabagisme - des stimulants artificiels du système nerveux.

Cela semble menaçant et crée le sentiment que tous les aliments possibles sont interdits. En pratique, il s'avère que vous pouvez préparer un menu varié et savoureux présentant des avantages pour la santé.



Immédiatement, il vaut la peine de faire une réserve pour que de telles règles strictes ne soient imposées que pendant le carême, le reste étant autorisé à pêcher et les autres indulgences.

Si l'objectif de la mission - perdre du poids, vous ne devez pas essayer de saisir l'immensité et vous devez commencer petit.

Bases de la restauration rapide saine

  1. Modération et sensibilisation. Il est important de reconsidérer votre alimentation, d'évaluer la quantité supplémentaire de malbouffe consommée et de comprendre ce qui peut être jeté afin que les restrictions puissent être bénéfiques. Même une diminution des portions comparée aux repas conventionnels donnera le résultat souhaité: l'estomac s'habitue à de plus petites portions, la saturation se produit plus rapidement.
  2. Les fibres et les glucides complexes, base de la restauration rapide, procurent une longue sensation de satiété, ce qui réduit la quantité de nourriture consommée et contribue à la perte de poids.
  3. Le temps de jeûne est une occasion d'apprendre à votre corps à travailler sans stimulants artificiels - café, thé fort, boissons énergisantes, tabac, alcool. Une personne moderne, sans même s'en rendre compte, dépend, comme une drogue, de ces substances apparemment inoffensives: le matin commence par une tasse de café et de cigarettes, elles travaillent et soulagent les nerfs pendant la journée de travail, qui se termine souvent par une bouteille de bière ou un verre de vin . Abandonner les mauvaises habitudes donnera au corps une chance de devenir en meilleure santé.
  4. Les fast food et les plats préparés ne fournissent pas aux cellules de vitamines, d’oligo-éléments, d’acides aminés, de protéines essentielles et de glucides complexes. Mais les calories et les graisses - en excès. Le sucre, les édulcorants, les additifs artificiels stimulent l'appétit et conduisent à trop manger, ce qui signifie - en surpoids.
  5. Les aliments nocifs scorient le corps, le privant de sa capacité à fonctionner correctement, absorbant les vitamines et les minéraux. L'estomac ne fait pas face à ses fonctions, la charge sur les reins et le foie augmente. Si vous ajoutez une situation écologique défavorable, les médicaments retirés de la trousse de premiers soins lors du premier éternuement, il devient évident que le corps a besoin d'aide.

Comment fonctionne une alimentation saine?

La base du jeûne - céréales et légumes / fruits. Les plats riches en fibres stimulent la motilité intestinale en éliminant tout ce qui est superflu. L'excès de liquide disparaît, les œdèmes tombent - le poids diminue.

Le calendrier des messages indique les jours pendant lesquels vous devez vous abstenir de manger, en ne prenant que de l'eau. De tels jours de jeûne seront bénéfiques, mais vous ne devriez pas violer votre propre corps, vous pouvez boire des tisanes, des infusions et des décoctions, s'il est difficile d'ajouter une petite quantité de légumes ou de fruits.

Pourquoi pas de viande?

Les anciens étaient des chasseurs, la viande occupant une place importante dans le régime alimentaire de l'homme moderne, à l'exception de ceux qui la refusaient volontairement pour une raison ou une autre. Le refus de manger de la viande pendant le jeûne est un test spirituel, mais bénéfique pour le corps: la nourriture pour plantes est plus facile à digérer, le corps libère de l'énergie de réserve qui ne nettoie pas.

Les aliments d'origine végétale sont alcalins, ils aident au nettoyage, tandis que les aliments pour animaux acidifient le corps et sont difficiles à digérer pendant longtemps.

Les préoccupations concernant le manque de protéines ne sont ni justifiées ni vaines: il existe suffisamment de protéines dans les aliments végétaux, vous devez inclure les légumineuses (haricots), les noix, les graines, les céréales et les légumes verts dans l'alimentation. Les protéines végétales sont plus faciles à digérer et reconstituent le déficit plus rapidement.

Qui ne va pas interférer avec de la nourriture maigre?

  • Les gens qui veulent perdre du poids. Une alimentation équilibrée pendant le jeûne aide à se débarrasser des kilos superflus sans nuire à l'organisme.
  • Les personnes atteintes de troubles métaboliques, de manque de poids - une occasion d’ajuster les processus métaboliques et de prendre du poids, aussi étrange que cela puisse paraître;
  • Les personnes exposées à diverses maladies, une nutrition appropriée assortie de restrictions fourniront une occasion de renforcer le système immunitaire;
  • Ceux qui souffrent de problèmes digestifs seront en mesure de normaliser le travail du tube digestif;
  • Toute personne qui cherche à nettoyer le corps et à tempérer le personnage, à améliorer son humeur et son bien-être.

La nourriture pour plantes apaise le système nerveux, réduit la nervosité et l'anxiété. En raison de la diminution de la quantité de nourriture consommée et de l'abandon de certains produits, le poids diminuera, le travail des organes internes se normalisera. Belle apparence, une peau en bonne santé, la silhouette mince augmentera votre moral. En outre, le poste - vous pouvez consacrer quelque chose d’utile à un excellent entraînement de volonté, à la mise à l’épreuve de leur force et au temps gagné en cuisine.

Comment se conformer à la poste

Pour quoi être prêt?

À première vue, il semble difficile de manger selon les règles du jeûne. Au deuxième coup d'œil, il s'avère que c'est le cas. Mais si vous vous préparez correctement au poste et avec concentration, de nombreuses difficultés et pièges peuvent être évités:

  • Vous ne devez pas vous limiter immédiatement à «tous les articles». Si la décision de jeûner a été prise pour la première fois, il convient de peser vos opportunités et de faire un plan personnel de «prohibitions». Par exemple, il vaut mieux se donner de petites indulgences, par exemple, abandonner le sucré, le farineux, le gras, la viande, mais laisser les produits laitiers ou le poisson une fois par semaine plutôt que de tout limiter et de se détacher au bout de quelques jours;
  • Nourriture maigre - ne veut pas dire nourriture sans goût. Vous pouvez varier le régime alimentaire, il existe sur Internet de nombreuses recettes de plats à base de lentilles. Bien que, à proprement parler, le jeûne implique le rejet des plaisirs, y compris les aliments, le régime alimentaire ne doit pas être monotone.

Pendant le jeûne, l’essentiel est une bonne attitude envers les autres, de la patience et de la compréhension, un travail spirituel sur soi-même. Une personne qui ne mange pas de viande mais "mange" ses voisins n'en bénéficiera pas. Le jeûne, lorsqu'une personne qui se limite à la nourriture se fâche contre tout le monde parce qu'il a faim, n'a pas d'utilité. Le jeûne, dans lequel une personne qui l'observe, fourre sa sainteté autour de chacun et indique que son péché est mauvais.

Le jeûne est une occasion de repenser nos habitudes, de renoncer à la satiété excessive et de se nettoyer des débris physiques et spirituels.


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