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Comment choisir les vitamines les plus utiles pour les femmes

Comment choisir les vitamines les plus utiles pour les femmes


Quelles vitamines pour les femmes est le plus important, je vais essayer d'ouvrir dans cet article. Après avoir lu cet article, vous pouvez déterminer les vitamines dont vous avez besoin à ce stade de la vie.

Meilleures vitamines féminines

Il s'avère qu'il existe des vitamines majeures pour le sexe faible, qui apportent la beauté de la peau, des cheveux, des ongles.

Vitamine E

борется со старением, а также с появлением раковых клеток, налаживает функционирование женских половых желез, увеличивая количество эстрогенов. La vitamine E combat le vieillissement, ainsi que l'apparition des cellules cancéreuses, améliore le fonctionnement des glandes génitales féminines en augmentant la quantité d'œstrogènes.

Si l'hormone est petite, alors la silhouette de la femme se transforme imperceptiblement en masculin.

Vitamine c

считается витамином красоты. La vitamine C est considérée comme une vitamine de beauté. Cet antioxydant contribue à la destruction de la mélanine. S'il y a peu d'acide ascorbique dans le corps, des taupes, des taches de rousseur et une pigmentation commencent à apparaître sur le corps. On le trouve dans tous les agrumes, le cassis.



Vitamine A

От дефицита этого элемента кожа на лице становится бледной, сухой. Vitamine A. À partir de la carence en cet élément, la peau du visage devient pâle et sèche. En même temps, sur les talons et les paumes des fissures apparaissent, dans les coins des lèvres - " coincé ". Il y en a beaucoup dans les carottes, la citrouille, les abricots, le poisson, les abats, les œufs.

Vitamines de groupe

оказывают влияние на работу нервной системы. Les vitamines B ont un impact sur le fonctionnement du système nerveux. Leur manque affecte l'état général des dames. Ils ressentent de la nervosité, de la somnolence, de la fatigue, des dépressions fréquentes, leur vue se détériore, leurs yeux sont brûlants et la peau des paupières devient rouge. L'élément B5 est utile pour les cheveux et B9 soutient le travail du système reproducteur.

нужен для поддержания красоты кожи, здоровья слизистых оболочек. La vitamine H est nécessaire pour maintenir la beauté de la peau, la santé des muqueuses. Il est disponible dans la levure de bière, le foie et les cacahuètes.

необходим для твердости костей, белизны и здоровья зубов. La vitamine D est essentielle pour la dureté des os, la blancheur et la santé des dents. Il est également responsable de la beauté des cheveux, des ongles.

En attente de l'ajout d'une famille

. Lorsque vous planifiez une grossesse, vous devez faire attention aux médicaments contenant de l'acide folique .

Cette substance devrait être au premier plan pour toutes les filles qui envisagent encore de donner naissance à un enfant, ainsi que pour toutes les femmes enceintes pendant une période allant jusqu'à 12 semaines.

Lire sur le blog: Application de l'acide folique

Nous avons déjà écrit sur les avantages de cet élément pour la santé du futur bébé. Outre l’acide folique, au stade de la planification de l’augmentation de la famille, les substances E, D, K, H, A et C sont nécessaires.

Mais les plus importants sont E, D, H, C, ainsi que le groupe B. Cependant, ces éléments ne doivent pas être pleinement pris en compte si la future maman est en bonne santé.

Au stade de la planification de la grossesse, seul l'acide folique est requis.

Les vitamines peuvent-elles aider les parents qui ne peuvent pas concevoir un enfant? Pour concevoir un bébé, une femme et un homme peuvent renforcer leur corps en prenant des multivitamines. Mais cela contribue non seulement à l'amélioration du corps, mais aussi à une alimentation saine et appropriée, en abandonnant les mauvaises habitudes.

Pour augmenter la mobilité, la vitalité du sperme, il faut les éléments E, C. L'acide folique doit être pris à raison de 0,4 mg par jour. Pour les hommes, un bon verre "Duovit", "Spermstrong". Pour la belle moitié des vitamines sont écrites ci-dessus dans le texte.

Kstiti, Duovit a d'excellentes critiques. Le complexe fournit au corps les micro-éléments les plus essentiels. Vous pouvez donner un exemple d'expérience personnelle.
Le jeune homme entre les doigts a commencé à apparaître des ampoules, qui ne sont pas passées, peu importe ce qu'ils ont étalé. Sur les conseils d'un médecin, il a commencé à prendre ce complexe. Une semaine plus tard, ses mains s'éclaircirent, comme par magie.

Rester alerte

Profiter de la nourriture est parfois insuffisant, surtout à 30 ans, lorsque l’activité de la belle moitié est à son maximum. De temps en temps, toujours besoin de prendre une multivitamine.

Parmi tous les complexes, vous devez choisir le meilleur.

  • Supradin contient E, C, A, B6, B12, B9 et du coenzyme Q10, à consommer pendant un mois, au maximum deux fois par an, de préférence au printemps et à l’automne.
  • L'alphabet contient les vitamines A, E, C, D, ainsi que la coenzyme Q10. L'alphabet ne peut être bu que deux semaines, deux fois par an.
  • Il est conseillé à Vitrum Beauty de boire environ 57% des médecins. Il se compose de: vitamine C, A, E, D, K, H, des éléments du groupe B ainsi que de tous les oligo-éléments nécessaires. Ce complexe ne convient que pour les femmes de moins de 30 ans. Les femmes plus matures peuvent acheter Antioxidant ou Beauty Elite.

Complexes vitaminiques pour femmes de 45 ans et plus

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Une femme de 45 ans est communément appelée «baie», ce qui signifie que vous devez vous y conformer. Et de bonnes vitamines vous aideront. занимает лидирующие позиции у дам этого возраста. Cyclim occupe une position de leader parmi les femmes de cet âge.

, содержат весь комплекс витаминов группы В. Самое главное свойство которых, обеспечивать нормальную работу надпочечников. Mais la levure de bière , contient tout le complexe de vitamines du groupe B. La caractéristique la plus importante est de garantir le fonctionnement normal des glandes surrénales. Avec l'extinction de la fonction ovarienne, les glandes surrénales sont capables de maintenir le niveau requis d'hormones féminines. Sans aucune contre-indication, ce complexe dans le classement des meilleures vitamines a reçu 8 points sur 10.

, в составе которого вся группа элементов В, а также целый ряд витаминов, минералов, а также экстракт пустырника. Pendant la période d'adaptation hormonale, il est important de prendre Complivit pour femmes plus , qui comprend tout le groupe des éléments B, ainsi que toute une gamme de vitamines, de minéraux et d'extrait d'Agripaume.

Avec l'âge, la production d'hormones sexuelles diminue et leur rapport varie en fonction des signaux de marée, des sautes d'humeur, de la détérioration de la mémoire, de la fatigue et de la baisse des performances.

Pour normaliser la maladie, des hormones sont généralement prescrites, ce qui peut être contre-indiqué ou si la femme refuse catégoriquement de les prendre.

Les phyto-œstrogènes contribueront au maintien d'un bien-être et d'un mode de vie normaux. Les substances d'origine végétale normalisent en douceur l'équilibre hormonal et n'entraînent aucun effet secondaire. Les phytoestrogènes pendant la ménopause éliminent les symptômes de la ménopause et ses complications possibles.

Aux États-Unis, pour le bien-être et la préservation de la jeunesse, le biocomplexe spécialisé Lady's formula® Menopause ™ Strengthened Formula a été créé pour éliminer les bouffées de chaleur, prévenir la prise de poids, hydrater la muqueuse vaginale, normaliser la miction, améliorer l'humeur et améliorer les performances.

Cet effet est obtenu grâce à l'action de 16 (!) Composants actifs du biocomplexe: 7 vitamines, 4 micro-éléments et 5 extraits de plantes médicinales (3 d'entre eux sont des phytoestrogènes). Ladys Formula Menopause ™ Enhanced Formula soulage également les symptômes qui se développent pendant la ménopause chirurgicale.

Nutriments pour femmes mûres

для женщин — спасение от старения организма, особенно после 50 лет. La vitamine E pour les femmes - le salut du vieillissement du corps, surtout après 50 ans. L'absence de cet élément affecte l'apparence. Après 50 ans, il est important de prendre AEVIT.

Vitamines A et E:

  • Activer les processus métaboliques dans le corps,
  • Contribuer à la récupération des défaillances du système nerveux,
  • Améliorer la circulation sanguine dans les petits vaisseaux
  • Augmente la résistance des cellules au manque d'oxygène,
  • Rajeunir les cellules de la peau
  • Aide à faire face aux problèmes de ménopause.

Après 50 ans, leur contenu dans le sang diminue de 2 fois. En prenant Aevit, vous vous épargnez de nombreux problèmes liés à une période de transition difficile.

Pour les femmes après 60 ans, il est utile de boire Poplite. Parmi les plus recherchés, citons: Vitrum Tseturi, Vitrum Tseturi Forte, Centrum Silver, Gerimaks, Alphabet, Undevit.

Complivit D3 calcium pour femme 45 ans et plus

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Ce complexe est conçu de manière à pouvoir être inclus dans l'alimentation quotidienne. Des études ont montré que le fait de prendre pendant 5-6 semaines réduit considérablement les "bouffées de chaleur", les sueurs nocturnes excessives, l'irritabilité.

De plus, le sommeil s'améliore rapidement, les yeux secs et les maux de tête disparaissent et il est tout aussi important que les femmes se débarrassent de la sécheresse des organes génitaux.

Et ce n'est pas tout, ce qui se passe:

  • Améliorer la mémoire, la concentration,
  • Disparaît une fatigue déraisonnable, des os douloureux.
  • Augmente la résistance des cellules de la peau au vieillissement.

Nous ralentissons le processus de vieillissement

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Après 55 ans , il est également important de rester jeune et en bonne santé. Des vitamines et des médicaments y contribueront.

La vitamine D3 joue un rôle particulier. Qu'est-ce qui est si utile à ce médicament?

  1. Tout d'abord, il contribue à l'absorption du magnésium et du calcium et est donc utile pour les os et les dents.
  2. Augmente l' immunité .
  3. Calme le système nerveux.
  4. Favorise le renouvellement cellulaire.
  5. Réduit le risque de cancer du sein.
  6. Normalise la glycémie.
  7. Il soutient le travail des glandes endocrines.

La pharmacie offre des complexes tels que:

  • Le cholécalciférol est un produit naturel.
  • Calcitriol avec des produits naturels.
  • Capsules d' huile de poisson .
  • Aqvadetrim, Complivit, Nikomed Forte, Centrum et Natekal D3 ont réalisé de hauts classements.

Quels produits ont D3:

  • produits laitiers,
  • légumes et beurre,
  • oeufs, fromage,
  • poisson, tous les fruits de mer,
  • levure
  • girolles
  • la viande
  • la farine d'avoine, les verts.

Ces complexes doivent être pris régulièrement, tout au long de l'année, après avoir mangé. L'utilisation quotidienne aidera à réduire les problèmes de santé.

Pour les femmes sportives

vitamines pour les femmes

Aujourd'hui, de plus en plus de jeunes rejoignent le sport. Par conséquent, ils doivent choisir des vitamines sportives pour les femmes.

. Les évaluations sont dirigées par des complexes tels que Animal Pak . Ainsi qu'un médicament unique Adam . Il renforce l'immunité, renforce le système nerveux, élimine la fatigue, améliore le métabolisme. Adam méritait les critiques les plus enthousiastes.

Plus près du printemps, il reste moins de nutriments dans les légumes et les fruits. . Le complexe viendra en aide à Vita-min plus .

Il contient 12 vitamines et 10 minéraux par capsule, ainsi que de l'extrait de thé vert et de la lutéine. La lutéine fait partie de la rétine, elle est donc très utile pour son bon fonctionnement.

Après une semaine de prise de ce médicament passe la somnolence, la peau cesse de se décoller. Il est nécessaire de prendre 1 capsule après le petit déjeuner.

Vitamines de jeunesse

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пользуется большой популярностью у прекрасной половины и не только из-за приемлемой цены. Complexe "Lavita" est très populaire avec la belle moitié et pas seulement à cause du prix raisonnable.

Il comprend un certain nombre des éléments les plus importants - A, B1, B2, B6, B12, B9, B7, C, E, H, magnésium, bêta-carotène, zinc, sélénium.

Avantages du médicament:

  • améliore le teint de la peau,
  • améliore la santé
  • aide à faire face au stress, à la nervosité, à la dépression,
  • améliore le sommeil
  • augmente les performances du cerveau,
  • renforce l'immunité.

"Lavita" aide à récupérer des antibiotiques et des médicaments hormonaux. Le complexe peut être pris avec d'autres médicaments, ce qui est très important. Le médicament a été produit depuis 1997 par une société russe et n'a jamais eu aucune plainte de la part de ses clients.

Il s'avère que la société Oriflame, à l'exception des cosmétiques, produit de bonnes vitamines! . Ceci est un pack bien - être . Beaucoup de jeunes mères le prennent après la naissance.

Il est à noter que la perte de cheveux est réduite, la peau devient lisse, belle, les ongles sont renforcés, l'irritabilité due au manque de sommeil et la fatigue est réduite, et le plus important est d'éviter le rhume! Mais l'effet n'est pas immédiatement visible, mais deux ou trois semaines après l'ingestion.

Chères femmes! Comme vous pouvez le constater, l’âge peut être annulé! L'essentiel est de choisir les bons médicaments pour vous-même et, compte tenu de l'abondance de vitamines proposée aux femmes, il ne sera pas difficile de choisir.


Discussion: 2 commentaires
  1. Polina :

    Mon gynécologue m'a prescrit un complexe de vitamines après la chirurgie. J'ai pris les pilules spéciales Merz pendant un mois. L'état des cheveux a commencé à s'améliorer, ils sont devenus plus forts et plus épais.

    Répondre
  2. Tina :

    Je bois des complexes de vitamines pendant longtemps. La plupart ressemblent au rayonnement Complivit. Ils sont abordables et ont un effet positif: les cheveux ne tombent plus et les ongles deviennent plus forts. Juste ce que j'ai manqué.

    Répondre

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